在您的寶寶出生之后，您可能會(huì)有多種情緒。您需要時(shí)間，適應(yīng)您身體的變化和您的寶寶的需求。這些變化可能會(huì)使您悲喜無(wú)常。這是正?，F(xiàn)象。大約有一半新任母親具有類似情感。

  征兆

  您可能會(huì)有以下一種或多種征兆﹕

  •無(wú)故哭泣

  •感到不安或緊張

  •迅速由喜變悲

  •易怒

  •極不耐煩

  •感到受不了

  •無(wú)法思考

  •不想吃飯

  •疲勞并缺乏精力

  •有睡眠問題

  隨著您的身體的適應(yīng)，以及您習(xí)慣于照料您的寶寶，這些變化應(yīng)當(dāng)在幾天內(nèi)或幾周內(nèi)消失。以下是您為幫助自己而能做的一些事情﹕

  •求助并接受幫助。

  •在寶寶睡覺時(shí)休息或小睡。

  •休息并由他人在您外出時(shí)照料寶寶

  •與家人和朋友討論您的感覺。

  •加入一個(gè)新母親團(tuán)體。

  •如果您的醫(yī)生認(rèn)為可以，請(qǐng)進(jìn)行鍛煉。

  •照顧自己。讀書、洗澡或看電影。

  •吃健康的飲食。

  危險(xiǎn)征兆

  有時(shí)，這些征兆不一定會(huì)消失，或者會(huì)惡化。您可能需要更多幫助。如果您發(fā)生以下情況，您可能有比較嚴(yán)重的問題：

  •無(wú)法自理或照料您的寶寶

  •害怕與您的寶寶單獨(dú)待在一起

  •想自傷或傷害寶寶

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